Clinique
de la capsulite
Approche personnalisée pour soulager la capsulite de l’épaule et retrouver la mobilité.
Vous avez mal à l’épaule et vous perdez progressivement de la mobilité/souplesse? Vous souffrez peut-être d’une capsulite.
Saviez-vous que?
- Suite à une blessure au dos, la plupart des gens vont aller mieux après 6 semaines.
- Suite à une douleur à la jambe qui descend en bas du genou de type sciatalgie, la récupération peut être plus longue.
- Lorsqu’on a mal au dos, il faut éviter de se coucher toute la journée.
- La thérapie manuelle en combinaison avec les exercices est un traitement efficace pour réduire la douleur au dos.
- Nous savons maintenant que les hernies discales au niveau du bas du dos sont présentes chez les gens qui n’ont pas de douleur ni de limitation.
- À partir de 20 ans, 30% des gens sans douleur ont une hernie discale au bas du dos. Ce chiffre augmente de 10% chaque décennie. Alors à 50 ans, 50% de la population saine, qui n’est pas blessée, a au moins une hernie discale dans le bas du dos. Il est donc possible d’avoir une hernie discale et ne pas avoir de douleur tout comme il est normal de récupérer d’une hernie discale.
- Selon les nouvelles meilleures pratiques médicales, la prescription de rayons X ou de tests d’imagerie par résonnance magnétique (IRM) est à éviter pour la majorité des gens, car ces tests peuvent dramatiser une situation normale et nuire au patient.
- La capsulite se caractérise par deux phases, la phase de douleur et la phase de raideur.
- Lorsqu’on est en phase de douleur, on doit limiter les mouvements douloureux, car on peut stimuler l’épaule à développer plus de raideur. Il est donc intéressant d’être bien accompagné par un physiothérapeute pour nous guider dans ce qu’on peut faire et ce qu’on doit éviter à court et moyen terme. Les traitements pourront aussi vous aider à gérer et/ou réduire la douleur.
- L’injection intra-articulaire de cortisone peut être suggérée si la douleur est très intense et a un impact important dans votre quotidien. Les physiothérapeutes d’Espace Physio Forme pourront vous référer à leur équipe de médecin au besoin.
- Lorsqu’on passe à la phase de raideur, des traitements manuels et des exercices réguliers à la maison seront nécessaires pour retrouver votre mobilité.
- Pour certain.es en raideur, on devra les aider par un autre type d’injection qu’on appelle l’arthographie distensive. Suite à cette injection, des séances intensives de physiothérapie et d’exercice seront à faire.
- Il ne semble pas avoir d’évidence qu’il a une récupération complète sans traitement (wrong et al, 2017)
- Quand la douleur et la raideur sont derrière nous il nous reste plus qu’à retrouver la force de notre épaule en étant guidé par un.e physiothérapeute avec des exercices de renforcement musculaire qui devront être progressés jusqu’à un niveau de difficulté qui égalera la demande physique la plus importante qui vous voulez imposer à votre épaule.
Prenez rendez-vous dès maintenant pour vous sentir mieux!
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