Clinique
des blessures de hockey
Vous êtes passionné de hockey, mais des blessures freinent vos performances sur la glace ?
Que vous souffriez de douleurs aux genoux, aux épaules, aux hanches, à l’aine, au dos, ou au cou, les physiothérapeutes d'Espace Physio Forme sont là pour vous aider à retrouver la glace. Ne laissez pas la douleur vous empêcher de vous amuser avec les "boys" ou les "girls".
Saviez-vous que?
- Réduction des douleurs aux genoux grâce à la physiothérapie : Les blessures aux genoux sont courantes chez les joueurs de hockey. Une étude publiée dans Sports Health montre que des exercices de renforcement ciblés, appliqués en physiothérapie, peuvent réduire les douleurs et améliorer la stabilité du genou, essentielle pour la performance sur la glace.¹
- Traitement des douleurs à l’aine pour une meilleure mobilité : Les douleurs à l'aine sont fréquentes chez les joueurs de hockey en raison des mouvements répétés de patinage et des changements de direction rapides. Une étude de Clinical Journal of Sport Medicine montre que des exercices spécifiques de renforcement et d'étirement peuvent réduire les douleurs à l’aine et améliorer la mobilité sur la glace.²
- Amélioration de la force des hanches pour une meilleure puissance de patinage : Les hanches jouent un rôle clé dans le patinage. Une recherche de l'Université de Calgary a montré que les programmes de physiothérapie pour renforcer les muscles autour des hanches améliorent l'endurance et la puissance des mouvements de patinage.³
- Gestion de la douleur à l’épaule due aux contacts répétés : Les blessures de l'épaule sont fréquentes dans les sports de contact comme le hockey. Des exercices de renforcement et de stabilisation de la coiffe des rotateurs en physiothérapie, validés par une étude de The Journal of Sports Rehabilitation, aident à réduire la douleur et à améliorer la mobilité de l’épaule.⁴
- Traitement des douleurs lombaires associées aux mouvements brusques : Les mouvements intenses et brusques lors des matchs et entraînements de hockey peuvent provoquer des douleurs au bas du dos. Une étude de l'Université McGill a révélé que la physiothérapie, incluant des exercices pour renforcer le tronc, permet de réduire les douleurs lombaires et de prévenir les blessures.⁵
- Renforcement du bas du dos pour la prévention des douleurs chroniques : Une étude dans le Journal of Strength and Conditioning Research a montré que des programmes de renforcement du bas du dos, incluant des exercices d’endurance et de stabilité, sont efficaces pour prévenir les douleurs chroniques et améliorer la performance athlétique des joueurs de hockey.⁶
- Soulagement des tensions cervicales : Les collisions et les mouvements rapides du hockey peuvent entraîner des douleurs au cou. Une étude publiée dans le Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy montre que des techniques de physiothérapie pour relâcher les muscles du cou et améliorer la mobilité cervicale réduisent les douleurs et les raideurs associées.⁷
Références :
- Sports Health (2018). Knee stability and pain reduction through targeted physical therapy.
- Clinical Journal of Sport Medicine (2020). Groin pain management and flexibility improvement in hockey players.
- University of Calgary (2020). Hip strengthening for improved skating performance in hockey players.
- The Journal of Sports Rehabilitation (2017). Rotator cuff stabilization for shoulder injury management in contact sports.
- University of McGill (2016). Core strengthening for lower back pain prevention in athletes.
- Journal of Strength and Conditioning Research (2019). Lower back strengthening for chronic pain prevention in hockey players.
- Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2018). Neck pain and mobility improvement for athletes.
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